1 – Passe um cordão em volta do seu punho, pode ser também um pedaço de papel. É importante ser a medida justa, isto é, sem folga. Risque com uma caneta exatamente no lugar onde ocorre o cruzamento das linhas e depois corte.

2 – Pegue uma régua, estique o pedaço de linha em cima da régua e anote quantos centímetros deu.

Alternativamente essa medição pode ser feita com fita métrica. Para isto, basta enrolar a fita métrica ao redor do seu pulso conforme a foto e anote a numeração em centímetros.

OBS: Tire a medida correta, isto é, sem folga.